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Perda de peso e calorias

October 18th, 2010

Quando o assunto é perder peso, o que mais se deve preocupar é com quantidade de calorias. Todas as dietas em geral se baseiam em se ingerir menos calorias do que se gastar. Quando se ingere proteínas, gorduras, álcoois e carboidratos a mais do que se necessita, eles são armazenados no organismo principalmente na forma de gorduras, porém quando se ingere menos calorias do que se gasta no dia-a-dia, esses nutrientes são quebrados para liberar energia para o metabolismo do corpo e assim o emagrecimento torna-se inevitável.

A principal fonte de energia do organismo é a glicose, e ela é encontrada na forma de carboidratos (várias glicoses juntas). Existem alimentos que são muito ricos em glicose, como chocolates, massas, pães e açúcares em geral. Quado se inicia uma dieta pobre em carboidratos o que a pessoa está fazendo na realidade é obrigando o organismo a gastar energia para quebrar fontes de energias menos principais que a glicose. Dessa forma o consumo calórico do organismo torna-se menor que seu metabolismo e o emagrecimento vem de forma, muitas vezes, saudáve e natural.

Perder peso, portanto, muitas vezes é bem fácil, se necessita apenas boa vontade e uma alimentação correta. Agora, para se iniciar uma dieta é muito importante que seja procurado com antecedência um especialista no assunto, como um médico ou mesmo um nutricionista de sua confiança.

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