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Emagrecer com saúde

October 18th, 2010

Existem vários tipos de dietas de emagrecimento,todas elas dependem muito do peso e da altura de cada indivíduo. Mas qualquer que seja a forma de se perder peso o mais correto a se fazer é procurar por um especialista.

Entretanto, existem atitudes saudáveis que deve-se tomar e que levam a um emagrecimento rápido e saudável, como é o caso de uma boa alimentação, concomitantemente com uma ingestão de água e realização de exercícios físicos constantes.

Nunca é tarde para se iniciar uma alimentação saudável e por meio dela obter um corpo e uma vida com muito mais disposição. Uma alimentação rica em frutas, por exemplo, é muito importante para um funcionamento melhor do intestino.Beber muita água é outra contribuição muito importante para o funcionamento perfeito do organismo, sem contar que ela é quem eliminará efetivamente as toxinas que se acumulam com a alimentação.

A realização de exercícios físicos diários, como uma caminhada por exemplo, pode além de contribuir efetivamente para uma perda de peso, impedir que se ganhe alguns quilinhos extras. O exercíco físico pode ainda melhorar a circulação de oxigênio do cérebro, deixando assim as pessoas mais dispostas para os trabalhos do dia-a-dia.

O somatório de atitudes saudáveis com o organismo garante às pessoas uma maneira mais viável e sem restrições médicas para se perder peso. Assim, as mudanças tornam-se não apenas físicas como também mentais.

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Perder peso

October 18th, 2010

O excesso de gordura no organismo é incômodo não apenas por questao de estética mas também por questão de saúde. Esse excesso pode levar a algumas doenças, como as cardiovasculares por exemplo.

Muitos especialistas alertam para a gordura em volta do abdomem, essa é a mais perigosa, e ela existe não em apenas nas pessoas obesas mas em qualquer pessoa que leve uma vida mais sedentária.

Sentir-se bem é fundamental para ter-se bons relacionamentos. Muitas vezes algumas pessoas se isolam por achar que pelo fato de serem gordas ninguem irá gostar delas. Nesses casos para que a pessoa se sinta melhor o ideal é emagrecer mesmo, mas é ignorância da parte do ser humano achar que tem que agradar a todo mundo, as pessoas tem por dever respeitar as adversidades. Agora, se isolar no caso de obesidade é ainda pior, porque o indivíduo encontrará conforto nas comidas, na televisão, na internet, ou seja, no sedentarismo. Não faça isso se esse for o seu caso…

O primeiro passo para emagrecer é se aceitar belo e perfeito conforme Deus te projetou. Depois força de vontade, e por fim sempre lembrar que o emagrecimento é um investimento em sua saúde acima de qualquer coisa.

Procure um especialista, como um nutricionista ou um médico, para que eles indiquem uma melhor dieta para seu tipo de organismo. Mas, lembre-se que essa dieta deve ser respeitada, e após alcançar a meta volte a ter uma alimentação saudável e equilibrada para que os pesos findos nunca mais reapareçam novamente.

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